Zdrowe owsiane ciasto śniadaniowe: Odżywczy początek dnia bez mąki i cukru

Rozpocznij dzień zdrowo i smacznie dzięki owsianemu ciastu śniadaniowemu! To idealna opcja dla osób, które chcą zjeść coś sycącego, pełnego składników odżywczych i łatwego w przygotowaniu. Bez mąki, bez cukru – ale pełne smaku i dobroci. To ciasto świetnie sprawdzi się zarówno jako szybkie śniadanie, jak i przekąska w ciągu dnia.

Składniki:
2 szklanki płatków owsianych (najlepiej górskich)
2 dojrzałe banany (rozgniecione)
1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego, owsianego lub kokosowego)
2 jajka (lub zamiennik wegański, np. mielone siemię lniane z wodą)
1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka cynamonu
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
1/4 szklanki posiekanych orzechów (opcjonalnie)
1/4 szklanki rodzynek lub suszonych owoców (opcjonalnie)
Szczypta soli
Wskazówki: