Zapiekanka owsiano-bananowa z kakao

Zdrowa i sycąca zapiekanka owsiano-bananowa z dodatkiem kakao to doskonały pomysł na śniadanie lub zdrową przekąskę. Jest pełna naturalnej słodyczy, bogata w błonnik i prosta w przygotowaniu. Idealna dla osób dbających o zdrową dietę, a także dla dzieci, które uwielbiają kakaowe smaki.

Składniki:
Podstawa:

2 duże, dojrzałe banany
1 i 1/2 szklanki płatków owsianych (najlepiej górskich)
1 szklanka mleka (dowolnego, np. krowiego, migdałowego, owsianego)
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżki kakao niesłodzonego
1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie dla większej słodyczy)
Dodatki (opcjonalne):

1/4 szklanki orzechów (np. włoskich, laskowych)
Garść wiórków kokosowych lub posiekanej gorzkiej czekolady
Szczypta cynamonu lub soli dla podkreślenia smaku
Wskazówki:
Rozgrzej piekarnik: Ustaw piekarnik na 180°C i nasmaruj naczynie do zapiekania lub wyłóż je papierem do pieczenia.
Przygotuj masę: Rozgnieć banany widelcem w dużej misce na gładką masę. Dodaj mleko, miód lub syrop klonowy (jeśli używasz), kakao, proszek do pieczenia i płatki owsiane. Wszystko dokładnie wymieszaj.