Witamina, której potrzebuje Twoje ciało, gdy bolą Cię nogi i kości

Jeśli połączenie nie jest odłączalne D, można je znaleźć również w innych urządzeniach.

Wapń: filary Twoich kości

Bez użycia kości kruche i bardziej przejrzyste. Znajduje się w:

• Produkty mleczne (mleko, ser, jogurt)

• Migdały i sardynki

• Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż

Magnez: sojusznik mięśni

Niedobór rozwiązania może być stosowany w przypadku mięśni i chorób. Aby zapobiec spożywaniu:

• Banany i awokado

• Nasiona słonecznika i orzechy włoskie

• Kakao (dobra wymówka dla kostki gorzkiej czekolady)

Witamina K2: Architekturka

Organizm musi być dostępny wapń, a witamina K2 pomaga w jego przechowywaniu w kościach, a nie w zarządzach. Znajduje się w:

• Seria Dojrzałe

• Żółtko jaja

• Fermentowane produkty spożywcze (np. natto)

Omega-3: dla zdrowych stawów

Zmniejszają stany zapalne i łagodzą bóle stawów. Znajdziesz je w:

ciąg dalszy na stronie kontrolnej