Brokuły to jeden z najzdrowszych warzyw, pełen witamin i minerałów, a także doskonały wybór dla osób dbających o linię. W tym przepisie przygotujemy niskokaloryczną, smaczną potrawę, która dostarcza jedynie 300 kcal, a zarazem jest pełna smaku i wartości odżywczych. Dzięki prostym składnikom i szybkiemu wykonaniu, idealnie sprawdzi się na obiad lub kolację.
Składniki:
300 g świeżych brokułów
1 średnia cebula
2 ząbki czosnku
100 g chudego kurczaka (np. pierś)
1 łyżka oliwy z oliwek
1 łyżeczka przyprawy curry
Sól i pieprz do smaku
50 g jogurtu naturalnego (opcjonalnie)
1 łyżeczka nasion sezamu (opcjonalnie)
Wskazówki:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Było tak dobre, że zjedliśmy wszystko – nie zostało ani okruszek!
Chlebek serowy z zawijasami: pyszna przekąska, którą pokocha każdy!
BEZ PIEKARNIKA! Deser w 5 MINUT!
9 skutków niedoboru witaminy B12!