Choć pestka awokado jest zazwyczaj wyrzucana, posiada ona szereg korzyści dla zdrowia, które czynią ją ciekawym uzupełnieniem diety. Poniżej wymieniam kilka głównych korzyści płynących z jego spożywania:
Właściwości antyoksydacyjne: Pestki awokado zawierają związki antyoksydacyjne, takie jak flawonoidy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych i przedwczesnego starzenia się.
Poprawia trawienie: Zawiera błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, który wspomaga pracę jelit i zmniejsza problemy takie jak zaparcia.
Właściwości przeciwzapalne: Spożywanie pestek awokado może mieć działanie przeciwzapalne, które może być pomocne w leczeniu takich chorób jak zapalenie stawów.
zobacz ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Ekspresowy Jabłkowy Placek – Puszyste Ciasto w 10 Minut, które Zachwyci Smakiem!
Tradycyjna Cocada Bahian: Domowy przepis na 3 pyszne wersje tej brazylijskiej słodkości
Smażony Kurczak Z Ziemniakami
Woda z cytryną: Jak prawidłowo przygotować i kiedy pić, aby cieszyć się korzyściami zdrowotnymi Woda z cytryną stała się popularnym trendem zdrowotnym, zachwalanym ze względu na jej potencjalne korzyści, takie jak wspomaganie trawienia, zwiększanie spożycia witaminy C i promowanie nawodnienia. Jednak wiele osób nieświadomie popełnia błędy podczas jej przygotowywania lub spożywania, co może zmniejszyć jej korzyści, a nawet spowodować szkody. W tym artykule omówimy, jak prawidłowo przygotować wodę z cytryną, kiedy najlepiej ją pić oraz jakie korzyści zdrowotne może przynieść. Typowe błędy podczas przygotowywania wody z cytryną Używanie zimnej wody zamiast ciepłej lub wody o temperaturze pokojowej Zimna woda może być mniej kojąca dla układu trawiennego. Ciepła woda jest łagodniejsza dla żołądka i lepiej wspomaga trawienie. Nieużywanie świeżych cytryn Wiele osób sięga po butelkowany sok z cytryny, który często zawiera konserwanty i nie ma pełnego spektrum składników odżywczych. Świeże cytryny są bogatsze w witaminy i enzymy. Przesadzanie z ilością soku z cytryny Zbyt duża ilość soku z cytryny może prowadzić do erozji szkliwa zębów ze względu na wysoką kwasowość. Kluczem jest umiar. Prawidłowy sposób przygotowania wody z cytryną Aby zmaksymalizować korzyści płynące z wody cytrynowej, warto postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami: Używaj świeżych, organicznych cytryn Dzięki temu unikniesz pestycydów i innych szkodliwych substancji. Wyciśnij połowę cytryny do szklanki ciepłej lub przefiltrowanej wody o temperaturze pokojowej Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇