Domowe Batony Owsiane z Daktylami – Zdrowa i Energetyczna Przekąska

Domowe batony owsiane z daktylami to idealne rozwiązanie dla osób poszukujących zdrowej, naturalnej przekąski. Bogate w błonnik, naturalne cukry oraz składniki odżywcze, są świetnym wyborem na szybki zastrzyk energii w ciągu dnia. Przygotowanie ich w domu daje pewność, że wiesz, co jesz – bez konserwantów i sztucznych dodatków. W kilka prostych kroków stworzysz smaczne batony, które pokochają zarówno dzieci, jak i dorośli!

Składniki
2 szklanki płatków owsianych górskich
1 szklanka suszonych daktyli (bez pestek)
1/2 szklanki miodu lub syropu klonowego (dla wegan)
1/2 szklanki masła orzechowego (najlepiej naturalnego)
1/4 szklanki posiekanych orzechów (np. włoskich, laskowych lub migdałów)
1/4 szklanki nasion chia lub siemienia lnianego
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Szczypta soli
Wskazówki
Przygotowanie składników
Daktyle namocz w ciepłej wodzie przez 10 minut, a następnie odcedź i zmiksuj na gładką masę.
Mieszanie składników
W dużej misce połącz płatki owsiane, posiekane orzechy i nasiona. Dodaj masę daktylową, masło orzechowe, miód (lub syrop klonowy) oraz ekstrakt waniliowy. Wszystko dokładnie wymieszaj, aż powstanie jednolita masa.
Formowanie batonów
Wyłóż blachę papierem do pieczenia. Masę owsianą równomiernie rozprowadź na blaszce i mocno dociśnij, aby batony były zwarte.
Schładzanie