8 oznak, że Twoje ciało potrzebuje magnezu

Na rynku jest tak wiele suplementów witaminowych i mineralnych, że trudno jest zorientować się, czego brakuje Twojemu organizmowi lub czego potrzebuje więcej.

Większość z nas przyzwyczaiła się do jedzenia tego samego co tydzień, więc prawdopodobnie nie zwracamy zbytniej uwagi na to, o jakich ważnych składnikach odżywczych zapominamy.
Ale faktem jest, że wiele kobiet cierpi na niedobory zarówno białka, jak i żelaza, co wpływa na nasze samopoczucie.

Dotyczy to również magnezu. Zgodnie z oficjalnymi zaleceniami zdrowa osoba potrzebuje co najmniej 300-450 mg dziennie.

Według profesora Roberta Tigerstedta dzienne spożycie magnezu w wielu częściach świata zachodniego na początku XX wieku wynosiło aż 1250 mg. Teraz wynosi ono zaledwie 250 mg.

Magnez jest szczególnie ważny dla produkcji energii, funkcji mięśni i nerwów, mocnych kości i wielu innych rzeczy, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi i zdrowi.

Dlatego upewnij się, że dostarczasz sobie wystarczającą ilość magnezu, zwracając uwagę na pewne sygnały!