8 oznak, że Twoje ciało potrzebuje magnezu

1. Skurcze mięśni

Shutterstock
Skurcze mięśni są nieprzyjemne i bolesne, zwłaszcza jeśli występują w nocy.

Według National Library of Medicine, kilka badań wykazało, że suplementy magnezu mogą znacznie zmniejszyć liczbę skurczów, szczególnie u kobiet cierpiących na skurcze mięśni w czasie ciąży.

2. Wysokie ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi jest oznaką, że serce pracuje zbyt ciężko. Według American Heart Association, badanie wykazało, że uczestnicy, którzy przyjmowali suplementy magnezu, mieli znacznie niższe ciśnienie krwi niż ci, którzy ich nie przyjmowali.

Organizacja jest przekonana, że ​​jest to tanie rozwiązanie na wysokie ciśnienie krwi.

3. Zaparcia

Shutterstock
Suplementy magnezu mogą być szczególnie interesujące w przypadku zaparć. Ponieważ magnez przyciąga płyn w jelicie cienkim, suplement może pomóc usunąć wodę z jelita.

Sprawia to, że stolec jest mniej zwarty i suchy oraz stymuluje perystaltykę, ruchy jelit, które masują zawartość do przodu, pisze szwedzki Magkliniken.se.

4. Lęk