Reklama
Reklama
Reklama

8 oznak, że Twoje ciało potrzebuje magnezu

4. Lęk
Lęk jest okropny i każdy, kto go doświadczył, wie, jak trudny jest.

Według Psychology Today magnez może odgrywać ważną rolę w redukcji stresu i lęku. Według magazynu stres „zjada” magnez, więc upewnij się, że Twój organizm otrzymuje wystarczającą ilość tego minerału.

5. Nieregularne bicie serca

Shutterstock
Magnez pomaga utrzymać regularny rytm serca. Dlatego wielu farmaceutów zaleca suplementy magnezu w celu regulacji rytmu serca, pisze People’s Pharmacy.

Pamiętaj: Twoje nieregularne bicie serca może nie być spowodowane niczym poważniejszym niż niedobór magnezu, ale zawsze ważne jest, aby to sprawdzić!

6. Problemy ze snem
Może być milion powodów, dla których masz problemy ze snem, ale magnez jest kluczowym składnikiem dobrego snu w nocy.

Według amerykańskich badań pacjenci z nadmierną podażą magnezu byli w stanie przezwyciężyć swoje problemy ze snem. Spali znacznie lepiej po dodaniu do diety większej ilości magnezu.

7. Ochota na czekoladę

Shutterstock
To, że masz ochotę na czekoladę, niekoniecznie oznacza, że ​​masz niedobór magnezu, ale może się do tego przyczynić.

Czekolada jest bogata w magnez, więc kiedy masz ochotę na czekoladę, może to być sygnał, że organizm próbuje ci powiedzieć, że tak naprawdę „pragnie” magnezu.

8. Przyjmujesz leki
Łatwo przeoczyć drobny druk na etykietach leków na receptę, ale w rzeczywistości istnieją pewne leki, które mogą powodować niedobór magnezu.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Cudowny Brigadeiro Pavé – Przepis na Pyszny Deser 🍫

Posyp deser startą czekoladą lub posypką czekoladową dla dodatkowego efektu. Schładzaj w lodówce przez co najmniej 4 godziny, aby smaki ...

Sałatka z Jajkiem i Czerwoną Fasolą: Sycąca i Pełna Smaku

Sałatkę możesz podać na liściach sałaty lub z dodatkiem chrupiącej bagietki. Doskonale komponuje się z pomidorkami koktajlowymi lub awokado. Przechowywanie: ...

Domowe Curry z Ciecierzycy i Szpinaku – Aromatyczne i Pożywne 🍛

Dodaj ciecierzycę: Wrzuć ciecierzycę do garnka i gotuj kolejne 10 minut, aby wszystkie smaki się połączyły. Dodaj szpinak: Na koniec ...

Puszysty placek jabłkowy

Piecz w rozgrzanym piekarniku przez 45-50 minut lub do suchego patyczka. Po upieczeniu pozostaw w formie na 10 minut, a ...

Leave a Comment