5 produktów bogatych w estrogen

Oto 5 produktów spożywczych bogatych w fitoestrogeny — związki roślinne, które w organizmie działają jak estrogen:

1. Siemię lniane – Jedno z najlepszych źródeł lignanów, rodzaju fitoestrogenu. Szczególnie skuteczne są siemię lniane mielone.

2. Produkty sojowe (tofu, tempeh, mleko sojowe, edamame) – zawierają izoflawony, które są dobrze zbadanymi fitoestrogenami.

3. Nasiona sezamu – bogate w lignany i zdrowe tłuszcze, pomagają utrzymać równowagę hormonalną.

Kontynuuj na następnej stronie