Nasiona awokado

Choć pestka awokado jest zazwyczaj wyrzucana, posiada ona szereg korzyści dla zdrowia, które czynią ją ciekawym uzupełnieniem diety. Poniżej wymieniam kilka głównych korzyści płynących z jego spożywania:

Właściwości antyoksydacyjne: Pestki awokado zawierają związki antyoksydacyjne, takie jak flawonoidy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie, zmniejszając ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych i przedwczesnego starzenia się.
Poprawia trawienie: Zawiera błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny, który wspomaga pracę jelit i zmniejsza problemy takie jak zaparcia.
Właściwości przeciwzapalne: Spożywanie pestek awokado może mieć działanie przeciwzapalne, które może być pomocne w leczeniu takich chorób jak zapalenie stawów.

zobacz ciąg dalszy na następnej stronie