Zrównoważona dieta nie powinna polegać na jedzeniu zbyt małych ilości pokarmów; wręcz przeciwnie, powinnaś włączyć do swojej diety zdrową żywność, by zobaczyć efekty zbilansowanej diety, która pomoże ci schudnąć w pyszny sposób. Oto 5 produktów, które powinieneś jeść, jeśli chcesz zrzucić dodatkowe kilogramy.
Owies: Jeden z najbardziej odżywczych produktów. Jego codzienne spożywanie pomaga regulować metabolizm i oczyszczać organizm. Zawierają dużo błonnika, dzięki czemu zapewniają uczucie sytości na wiele godzin. Zaleca się spożywanie od 20 do 25 gramów owsa dziennie.
Jaja: Spożywanie jaj jest niezbędne do dostarczania organizmowi składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Mimo błędnej opinii, że podnoszą poziom cholesterolu, prawda jest taka, że zawierają 3,3% dobrych tłuszczów.
Kontynuuj na następnej stronie
Yo Make również polubił
Szok! Ten deser to prawdziwy “Zabójca kilogramów”! Poznaj sekret, który sprawi, że schudniesz bez wyrzeczeń!
Cannoli z Kruchego Ciasta: Przepis, Który Zaskoczy Twoje Podniebienie
Te batony są po prostu przepyszne! Robię je co roku na urodziny, używając nadzienia do ciasta wiśniowego
Pieczone ziemniaki z ziołami i czosnkiem – aromatyczna rozkosz na talerzu