UWAGA, jeśli na ciele pojawią się takie siniaki, oto co to oznacza

Czy zauważyłeś kiedyś, że łatwo się siniaczysz? Wiesz, co mamy na myśli. Te czarne i niebieskie ślady, które wyglądają nieestetycznie, a nawet z czasem żółkną, wcale nie są ładniejsze. Nie tylko wyglądają przerażająco, ale w niektórych przypadkach mogą być również bolesne. A czasami są powodem do niepokoju, ponieważ mogą oznaczać, że masz ukryty problem medyczny, który może być poważny.

Dzisiaj przyjrzymy się przyczynom powstawania siniaków, sposobom zapobiegania im i temu, kiedy mogą one sygnalizować coś poważniejszego. A oto wskazówka dotycząca jednej z możliwych przyczyn — niedobory niektórych witamin mogą odgrywać rolę.

Czym są siniaki?

Wybroczyny. To medyczne określenie siniaków. Brzmią tak samo obrzydliwie (to niemedyczne określenie), jak wyglądają twoje siniaki.

Siniak to coś, co się dzieje, gdy małe naczynia krwionośne pękają pod powierzchnią skóry, powodując wyciek krwi z naczyń włosowatych i utworzenie kałuży tuż pod skórą. W przeciwieństwie do skaleczeń, gdzie krew ucieka z ciała, siniak pozostaje pod skórą, zmieniając kolor w trakcie gojenia — z czerwonego lub niebieskiego na fioletowy, następnie zielony lub żółty, zanim w końcu zniknie.

Siniaki są zazwyczaj spowodowane drobnymi urazami — uderzeniem o meble, przypadkowym uderzeniem, a nawet prostym pobraniem krwi. Jednak niektóre schorzenia mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na siniaki, nawet jeśli nie są ich bezpośrednią przyczyną.

Kiedy powinieneś się martwić?
Podczas gdy siniaki na rękach i nogach są powszechne i zazwyczaj niegroźne, jeśli pojawiają się często, goją się dłużej niż dwa tygodnie lub pojawiają się w nietypowych miejscach, takich jak brzuch, grzbiet dłoni, uszy, genitalia lub pośladki, dobrym pomysłem jest udanie się do lekarza.

Niedobory witamin, które mogą prowadzić do powstawania siniaków
Niedobór witaminy C

Witamina C odgrywa ważną rolę w produkcji kolagenu, który pomaga utrzymać naczynia krwionośne w dobrej kondycji. Niedobór tej witaminy może powodować kruchość naczyń, co zwiększa prawdopodobieństwo powstawania siniaków. Produkty bogate w witaminę C, takie jak pomidory, owoce cytrusowe i brokuły, mogą pomóc. Palacze mogą być szczególnie narażeni na niedobór.

Niedobór witaminy K

Witamina K jest niezbędna do krzepnięcia krwi. Jeśli nie otrzymujesz jej wystarczająco dużo, krzepnięcie krwi może trwać dłużej, co prowadzi do częstych siniaków. Witamina ta pomaga również wzmacniać ściany naczyń włosowatych, zmniejszając prawdopodobieństwo ich pękania.

Czy niedobór witaminy D może powodować siniaki?

Wcześniej pisaliśmy na blogu o niektórych problemach, na które możesz natrafić, jeśli masz niedobór niektórych witamin, na przykład witaminy D. Jeśli nie przyjmujesz wystarczającej ilości witaminy D lub niektórych witamin z grupy B, możesz być bardziej podatny na siniaki.

Inne suplementy, które mogą zwiększać ryzyko powstawania siniaków

Niektóre suplementy diety mogą rozrzedzać krew, co zwiększa prawdopodobieństwo powstawania siniaków. Należą do nich:

Miłorząb japoński, żeń-szeń, imbir i czosnek
Kwasy tłuszczowe omega-3
Witamina E
Palma sabałowa