Miechunka zwyczajna, naukowo znana jako Physalis, to mały, ale intrygujący owoc, który jest coraz częściej rozpoznawany ze względu na swoje wyjątkowe właściwości zdrowotne. Przypominający miniaturowego, pomarańczowego pomidora i zamknięty w papierowej łupinie, czereśnia zwyczajna jest nie tylko rozkoszą dla podniebienia, ale także potęgą odżywczą. W tym artykule zbadano, dlaczego włączenie do diety zaledwie jednego liścia tej złocistej rośliny można porównać do znalezienia czystego złota.
Miechunka należy do rodzaju Physalis, który jest częścią rodziny psiankowatych, blisko spokrewnioną z pomidorami i pomidorami. Najbardziej powszechny gatunek, Physalis peruviana, jest często określany jako Cape gooseberry lub goldenberry. Te jagody pochodzą z regionów Ameryki Południowej, ale obecnie są uprawiane w różnych umiarkowanych i tropikalnych obszarach świata.
Owoce są małe, kuliste i zazwyczaj złocistożółte, gdy są dojrzałe. Są słodkie i mają lekko cierpki smak, co czyni je popularnym wyborem do dżemów, ciast i świeżego jedzenia. Jednak zalety czeremchy gruntowej wykraczają poza jej smak.
Profil odżywczy
Czereśnie są bogate w składniki odżywcze. Pojedyncza porcja tych owoców dostarcza sporą ilość witamin A i C, które są niezbędne dla funkcji odpornościowych i zdrowia skóry, a także przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie. Są również źródłem witamin z grupy B, które odgrywają kluczową rolę w metabolizmie energetycznym i zawierają błonnik pokarmowy, który jest korzystny dla zdrowia układu trawiennego.
Korzyści zdrowotne czeremchy
Siła antyoksydacyjna:
Czereśnie gruntowe zawierają wysoki poziom przeciwutleniaczy, w tym karotenoidów i polifenoli. Związki te pomagają zmniejszyć stres oksydacyjny i mogą obniżyć ryzyko różnych chorób przewlekłych, takich jak rak, cukrzyca i choroby serca.
Właściwości przeciwzapalne:
przeczytaj więcej na następnej stronie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Sernik puszysty – Delikatny deser na każdą okazję
Sernik z Brzoskwiniami i Bezą – Pyszne, Lekko Słodkie Ciasto na Każdą Okazję!
Ciasto bez piekarnika – Rozkosz, która topi się w ustach i podbija serca
Mięta i rozmaryn poprawiają pamięć