Zrównoważona dieta: Przepis na zdrowie i równowagę

Dodatki: Na wierzch sałatki ułóż plasterki awokado oraz posyp ją nasionami słonecznika lub dyni.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Sałatka najlepiej smakuje świeżo po przygotowaniu. Można ją podać samodzielnie jako lekki obiad lub jako dodatek do głównego dania.
Przechowywanie: Jeśli chcesz przygotować sałatkę z wyprzedzeniem, przechowuj bazę sałatki (bez dressingu) w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Dressing przechowuj osobno i dodaj tuż przed podaniem. Możesz przechowywać składniki przez maksymalnie 2 dni.
Różnice:
Wegetariańska wersja: Zastąp kurczaka grillowanym tofu lub większą ilością ciecierzycy.
Bezglutenowa wersja: Wybierz certyfikowaną bezglutenową komosę ryżową.
Wersja dla alergików: Jeśli masz alergię na orzechy lub nasiona, pomiń je lub zastąp chrupiącymi warzywami, np. rzodkiewką.
Często zadawane pytania:
1. Czy mogę zastąpić komosę ryżową innym składnikiem?
Tak, możesz użyć kaszy jaglanej, brązowego ryżu lub mieszanki pełnoziarnistych makaronów.

2. Czy mogę przygotować większą porcję na kilka dni?
Oczywiście! Ważne, aby składniki mokre, takie jak dressing, przechowywać osobno, aby uniknąć rozmiękczenia sałaty.

3. Jak mogę wzbogacić smak sałatki?
Dodaj ulubione zioła, np. kolendrę lub pietruszkę, a także odrobinę startego sera parmezan (jeśli nie unikasz produktów mlecznych).

Ten przepis to idealne połączenie zdrowia, smaku i łatwości przygotowania. Zrównoważona dieta wcale nie musi być nudna – wystarczy odrobina kreatywności i dobrze dobrane składniki! 🥗