Zdrowe kwadraty z jabłkowo-owsianą kruszonką: pyszny i odżywczy deser

Kwadraty najlepiej smakują na ciepło, tuż po upieczeniu, ale można je również przechować w lodówce przez 3-4 dni.
Serwuj z jogurtem naturalnym lub bitą śmietaną roślinną, aby dodać delikatnej kremowości.
Jeśli chcesz dodać więcej smaku, możesz posypać je świeżymi owocami lub orzechami przed podaniem.
Różnice:

Wersja bezglutenowa: Możesz użyć mąki bezglutenowej (np. mąki ryżowej) i płatków owsianych certyfikowanych jako bezglutenowe, aby deser był odpowiedni dla osób na diecie bezglutenowej.
Wersja wegańska: Zamiast miodu można użyć syropu klonowego, a masło zastąpić olejem kokosowym lub margaryną roślinną, aby deser stał się w pełni wegański.
Zwiększenie wartości białkowej: Dodanie odżywki białkowej lub orzechów (np. migdałów, orzechów włoskich) do kruszonki wzbogaci deser w białko, idealne dla osób aktywnych fizycznie.
Często zadawane pytania:

1. Czy mogę użyć innych owoców zamiast jabłek?
Tak, zamiast jabłek można użyć gruszek, brzoskwiń, czy jagód. Pamiętaj, że czas pieczenia może się różnić w zależności od owoców.

2. Jakie dodatki do kruszonki będą najlepsze?
Możesz dodać orzechy (np. włoskie, migdały), suszone owoce (np. rodzynki, żurawinę) lub nasiona słonecznika, aby wzbogacić smak i wartości odżywcze deseru.

3. Czy mogę użyć mniej cukru?
Tak, deser będzie równie smaczny, jeśli zmniejszysz ilość miodu lub syropu klonowego. Jabłka już same w sobie są wystarczająco słodkie, a miód lub syrop można zastąpić np. stewią.

4. Czy deser można zamrozić?
Tak, po upieczeniu zdrowe kwadraty można zamrozić na okres do 2 miesięcy. Przed podaniem należy je rozmrozić i, jeśli chcesz, podgrzać w piekarniku.