Zdrowe, energetyczne ciasteczka bez mąki i cukru

Te zdrowe, energetyczne ciasteczka to nie tylko samodzielna przekąska, ale także podstawowe towarzysze różnych momentów w ciągu dnia:
Dodatek śniadaniowy: Posyp ciastkiem porannym jogurt lub płatki owsiane, aby dodać chrupkości i zastrzyk energii na dobry początek dnia. Są idealne na poranki, kiedy są natychmiast i pożywnego posiłku bez stosowania preparatu.
Paliwo fitness: zapakuj te ciasteczka jako przekąskę po treningu. Wyniki analizy, składniki odżywcze i rozwiązania, które pojawiły się w systemie operacyjnym i uzupełniają zapasy energii po wyczerpaniu sesji treningowej.

Tea Time Treat: Połącz te ciasteczka z herbatą lub herbatą ziołowymi, aby uzyskać relaksującą popołudniową herbatę. Naturalne słodycze uzupełniają subtelne smaki herbaty, zawarte w nich, skrót od długów ucztę.
Opcja deseru: Podawaj te ciasteczka jako desery podczas spotkań lub wspólnych obiadów, aby uzyskać alternatywne rozwiązanie dla innych słodyczy. Można je łatwo podać na talerzu ze świeżymi owocami i orzechami, aby uzyskać wygląd i wartość odżywczą.
Skutki dotyczące idealnych, ciasteczek:
Eksperymentuj z orzechami i nasionami w następstwie od tego, co masz pod ręką.
W wersji wegańskiej zawartej w pojemniku z jajkiem lnianym (1 narzędzia zmielonego siemienia lnianego wymieszanego z 3 narzędziami wodnymi).
Dostosuj czas prania, jeśli wolisz bardziej ciągnącą lub chrupiącą.
Informacje o wartościach wyznaczających:
Jeśli dotyczą one bliżej wartości odżywczych, te skróty stanowią kompaktowe źródło składników odżywczych, z których wszystkie są uwzględnione w ogólnym, dobrym znaczeniu:

Orzechy (orzechy włoskie, orzeszki ziemne, migdały): bogate w zdrowe dla serca jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze, orzechy te dostarczają również same kwasy tłuszczowe omega-3 i przeciwutleniaczy, a także są dobre rozwiązania, które są odpowiedzialne za naprawy i rozszerzenia fizyczne.
Nasiona (dynia, słońce, sezam, siemię lniane, mak): Nasiona to bomby pełne błonnika, które wspomagają trawienie, oraz minerałów, takich jak magnez i cynk, które są kluczowe dla zdrowia kości, konfiguracji kontrolowanego i funkcji wykonawczych.
Suszone morele: Suszone morele są powikłaniami błonnikowymi, biologicznymi A i mineralów, takimi jak potas, dodającymi krytyczne składniki i pomagającymi w przypadku zdrowego ciśnienia krwi.
Białka jaj: Białka jaj dostarczają wysokiej jakości produkty bez wyposażenia i wyróżniające się w żółtku i są idealne dla każdego, kto dba o dostęp do zestawu.
Miód: Miód nie zapewnia tylko słodką nutę, ale zawiera także środki przeciwutleniacze o działaniu przeciwzapalnym. Wybór surowego może pomóc zmaksymalizować korzyści finansowe.
Przygotowując te ciasteczka, uruchamiamy zasilanie na poziomie i rozszerzone składniki, aby uzyskać przekąskę, która jest nie tylko sycąca, ale także pożywna. Łącząc różne nasiona i orzechy, przepis zapewnia obecność gamy witamin i minerałów, dzięki czemu każde ciasteczko wnosi niewielkie, ale ważne jest wkład w Twoje codzienne cele żywieniowe. Delektowanie się tymi ciasteczkami do poszczególnych uczta bez wad przetworzonego cukru i doskonale wpisuje się w zdrowy styl życia.