Surowy czosnek: Spożywanie surowego czosnku jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na skorzystanie z jego dobrodziejstw. Możesz zgnieść lub pokroić ząbek czosnku i odstawić na kilka minut, aby aktywować zawartość allicyny przed spożyciem. Jedzenie czosnku na pusty żołądek może zmaksymalizować jego skuteczność.

Suplementy czosnkowe   : Dla osób, które mogą uznać smak surowego czosnku za zbyt mocny, suplementy czosnkowe są dobrą alternatywą. Są dostępne w formie kapsułek i mogą zapewnić skoncentrowaną dawkę korzystnych związków bez mocnego smaku.

Herbata czosnkowa: Po prostu posiekaj jeden lub dwa ząbki czosnku, zalej je gorącą wodą i dodaj odrobinę miodu lub cytryny dla smaku. Pij ją codziennie, aby pomóc kontrolować poziom kwasu moczowego.

Środki ostrożności:

Chociaż czosnek jest ogólnie bezpieczny do spożycia, nadmierne spożycie może powodować dyskomfort lub podrażnienie przewodu pokarmowego. Należy pamiętać, że czosnek może rozrzedzać krew, podobnie jak aspiryna, dlatego należy zachować ostrożność, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew lub masz zaburzenia krzepnięcia.