Zapiekanka owsiana z marchewką i bananem

Wlej mleko (lub wodę lub sok pomarańczowy) i sok z cytryny. Dokładnie wymieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą, a mieszanka będzie jednolita.
Przygotuj naczynie do pieczenia
Lekko natłuść naczynie do pieczenia lub wyłóż je papierem pergaminowym.
Wlej ciasto do przygotowanego naczynia i rozprowadź je równomiernie.
Piecz
Umieść naczynie w piekarniku i piecz przez 40-45 minut lub do momentu, aż wierzch będzie złocistobrązowy, a wykałaczka włożona do środka będzie czysta.
Ostudź i podaj
Pozostaw ciasto do lekkiego ostygnięcia przed pokrojeniem. Podawaj na ciepło lub w temperaturze pokojowej.
Sugestie dotyczące podawania
Podawaj z filiżanką herbaty lub kawy jako pyszne śniadanie lub przekąskę.
Podawaj na ciepło z łyżką lub odrobiną miodu.
Wskazówki dotyczące gotowania
Dodatki: Rozważ dodanie garści posiekanych orzechów, aby uzyskać dodatkową chrupkość i odżywianie.
Zamienniki: Możesz zastąpić mleko dowolnym mlekiem roślinnym, wodą, a nawet sokiem pomarańczowym, aby uzyskać cytrusowy akcent.
Korzyści odżywcze
Owies: Bogaty w błonnik i pomaga dłużej czuć się sytym.
Suszone owoce: Dodaj naturalną słodycz i niezbędne składniki odżywcze.
Banany i marchewki: Dostarczają witamin, minerałów i błonnika.
Nasiona: Bogate w zdrowe tłuszcze i białko.
Informacje dietetyczne
Wegetariańskie: Tak

ciąg dalszy na następnej stronie