Wrapy z Kurczakiem i Czosnkiem – Szybki i Pyszny Pomysł na Obiad! – Page 3

1️⃣ Wymieszaj w misce oliwę, czosnek, sól, pieprz, paprykę, oregano i sok z cytryny.
2️⃣ Dodaj pokrojonego kurczaka, dokładnie obtocz w marynacie i odstaw na 10-15 minut.
3️⃣ Rozgrzej patelnię (lub grill) i smaż kurczaka na średnim ogniu ok. 5 minut z każdej strony, aż będzie złocisty i soczysty.

👉 Krok 2: Przygotowanie Sosu Czosnkowego
1️⃣ Wymieszaj w miseczce jogurt, majonez, czosnek, sok z cytryny, sól i pieprz.
2️⃣ Odstaw do lodówki na 5-10 minut, aby smaki się przegryzły.

👉 Krok 3: Składanie Wrapów
1️⃣ Podgrzej tortille na suchej patelni przez 15-30 sekund z każdej strony.
2️⃣ Na środku tortilli rozsmaruj sos czosnkowy.
3️⃣ Ułóż sałatę, kawałki kurczaka, cebulę, pomidory, awokado i ser.
4️⃣ Zawiń tortillę najpierw z boków, a następnie ciasno od dołu do góry.

👉 Krok 4: Podsmażenie (Opcjonalnie)
1️⃣ Jeśli chcesz bardziej chrupiącą tortillę, podsmaż gotowe wrapy na suchej patelni ok. 1 minuty z każdej strony.

✅ Efekt: Złociste, aromatyczne wrapy z soczystym kurczakiem i aksamitnym sosem czosnkowym!

3. Wskazówki i Warianty 🔥

✔ Chcesz wersję fit? – Zamiast majonezu użyj samego jogurtu greckiego.
✔ Lubisz ostre smaki? – Dodaj szczyptę chili do marynaty kurczaka.
✔ Nie masz tortilli? – Możesz zawinąć składniki w liście sałaty rzymskiej.
✔ Wersja wegetariańska? – Zamiast kurczaka użyj grillowanego tofu lub ciecierzycy.
✔ Więcej chrupkości? – Dodaj prażone orzechy lub nachosy w kawałkach.

4. Jak Przechowywać? 📦

✅ W lodówce: Gotowe wrapy przechowuj w szczelnym pojemniku do 1 dnia.
✅ Nie zamrażaj – tortilla może stać się gumowata po rozmrożeniu.
✅ Kurczaka możesz przechowywać osobno w lodówce przez 2 dni i przygotowywać wrapy na świeżo.

5. Podsumowanie

Wrapy z kurczakiem i sosem czosnkowym to idealne danie na szybki, zdrowy i smaczny posiłek. Są łatwe w przygotowaniu, sycące i pełne aromatu, a do tego możesz dowolnie eksperymentować z dodatkami!

💡 Czy próbowałeś już tego przepisu? Jakie dodatki do wrapów lubisz najbardziej? 😊🌯🔥