Reklama
Reklama
Reklama

Wegańskie krokiety brokułowe

Formy Kroketten: Aus der Brokkolimischung mit den Händen kleine Kroketten oder Pastetchen formen. Stellen Sie sicher, dass sie ihre Form gut behalten.
Mit Flachs-Eiern bestreichen: Tauchen Sie jede Krokette in die Flachs-Ei-Mischung und stellen Sie sicher, dass sie von allen Seiten vollständig bedeckt ist.
Kochen: Heizen Sie Ihren Backofen auf 375 °F (190 °C) vor. Legen Sie die beschichteten Kroketten auf ein mit Backpapier ausgelegtes oder leicht mit Kochspray eingefettetes Backblech. 20–25 minut backen lub bis es goldbraun und knusprig ist.
Servieren: Nach dem Garen die wegańskie Brokkoli-Kroketten aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren etwas abkühlen lassen. Jeśli können als Snack genossen, als Beilage podawał oder für eine sättigende Mahlzeit sogar w Wraps lub Sandwiches eingearbeitet werden.
Nährwert-Informacja:

Wielkość porcji: 2 Kroketten
Kalorie: 150
Waga: 6 g
Waga: 0,5 g
Cholesteryna: 0 mg
Natrium: 120 mg
Waga: 18 g
Balaststoffe: 5 g
Zucker: 2 g
Białko: 7 g
Weight Watchers SmartPoints: Porcja 2 wegan Broccoli-Kroketten zawiera 4 punkty SmartPoints w Weight Watchers.

Fazit: Te wegańskie Brokuły-Kroketten są i są Beweis für die Vielseitigkeit und den Geschmack der pflanzlichen Küche. Vollgepackt mit nahrhaften Zutaten und herzhaften Gewürzen bieten sie eine satte Knusprigkeit und einen köstlichen Geschmack, der Veganer und Nicht-Veganer gleichermaßen erfreuen wird. Mit nur 4 SmartPoints pro Portion sorgen sie für einen Genuss ohne schlechtes Gewissen, der perfekt zu Ihrer Weight Watchers-Reise passt. Verfeinern Sie Ihre Mahlzeiten mit diesen gesunden und köstlichen Kroketten und erleben Sie den Genuss pflanzlicher Ernährung vom Feinsten!

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Kobieta wciera sobie w stopy Vicks Vaporub przed snem z tego genialnego powodu

Ukojenie obolałych mięśni: Jeśli cierpisz na ból mięśni, wmasowanie Vicks Vaporub w stopy może przynieść ulgę. Chłodzący efekt maści może ...

Quiche Lorraine – Klasyczny Francuski Przysmak 🍴

Tradycyjny przepis: Klasyczna wersja Quiche Lorraine nie zawiera sera. Dodanie Gruyère lub Emmentala to nowoczesna modyfikacja. Warianty: Możesz wzbogacić przepis ...

Prosty trik, dzięki któremu zaoszczędziłem 10 metrów sześciennych wody miesięcznie!

Podjąłem prostą decyzję: przykręciłem zawory na kranach o połowę, zmniejszając przepływ wody. Zmiana była prawie niezauważalna w codziennym życiu — jedynie woda ...

Dosłownie rozpływa się w ustach, ciasto jogurtowe w zaledwie 2 minuty!

Wylej masę do wyłożonej papierem do pieczenia foremki (ok. 20x20 cm lub tortownicy o średnicy 22 cm). Piecz w piekarniku ...

Leave a Comment