Uśmierz ból pięty w sposób naturalny dzięki tym 9 pomysłom

Uśmierz ból pięty w sposób naturalny dzięki tym 9 pomysłom
Ból pięty może utrudnić codzienne funkcjonowanie – od porannego wstawania z łóżka, po spacery, ćwiczenia, a nawet stanie przy kuchni. Choć może mieć wiele przyczyn – jak zapalenie rozcięgna podeszwowego, ostroga piętowa czy przeciążenie – nie zawsze musisz sięgać od razu po środki przeciwbólowe. Istnieją naturalne sposoby, które mogą skutecznie przynieść ulgę i wspomóc regenerację tkanek. Oto dziewięć prostych i skutecznych pomysłów, które możesz wdrożyć już dziś.

1. Kąpiel w ciepłej wodzie z solą Epsom
Sól Epsom (siarczan magnezu) ma właściwości relaksujące i przeciwzapalne.
Jak to zrobić:

Do miski z ciepłą wodą dodaj 3–4 łyżki soli Epsom.

Moczyć stopy przez 15–20 minut.

Powtarzaj codziennie wieczorem.

2. Masaż piłeczką tenisową lub butelką
Delikatny automasaż stopy poprawia krążenie i rozluźnia napięte mięśnie.
Jak:

Usiądź na krześle, połóż piłeczkę tenisową pod stopą.

Roluj ją powoli w przód i tył przez 2–5 minut.

Możesz też użyć zamrożonej butelki z wodą, aby jednocześnie chłodzić.

3. Okłady z lodu
Zimno pomaga zmniejszyć stan zapalny i uśmierzyć ból.
Sposób:

Aby kontynuować czytanie kliknij Dalej poniżej 👇👇