Uniwersalna mięta: korzyści zdrowotne, zastosowania i jak włączyć ją do codziennej rutyny

Ze względu na swoje właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne mięta jest przydatna w leczeniu trądziku i innych chorób skóry. Ponadto łagodzi swędzenie i podrażnienie dzięki działaniu chłodzącemu.

7. Pomaga w utracie wagi

Aby schudnąć, mięta jest pomocna, ponieważ stymuluje enzymy trawienne, które z kolei wspomagają wchłanianie pokarmu i utlenianie tłuszczu. Włączenie mięty do diety może pomóc w kontrolowaniu apetytu i zmniejszeniu zachcianek.

8. Wspomaga lepszą wydajność poznawczą i pamięć

Badania wskazują, że zapach mięty może poprawić sprawność umysłową i pamięć. Aby wyostrzyć koncentrację i jasność umysłu, spróbuj żuć gumę miętową lub rozproszyć olejek eteryczny z mięty.

9. Kładzie kres bólom głowy

Ze względu na swoje uspokajające i chłodzące działanie olejek miętowy pomaga złagodzić bóle głowy, szczególnie bóle głowy spowodowane napięciem i migreny, gdy jest stosowany miejscowo na skronie lub wdychany.

10. Naturalnie odstrasza owady

Ostry aromat mięty trzyma uciążliwe owady na dystans, w tym mrówki i komary. Jedną z technik odstraszania szkodników jest zasadzenie mięty w ogrodzie lub stosowanie olejku miętowego w domu.

5 kreatywnych sposobów na wykorzystanie mięty i jak dodać ją do swoich przepisów
Jeden, herbata miętowa

Jednym z łatwych sposobów na wykorzystanie zalet mięty jest picie herbaty miętowej. Przepis wymaga 5–10 minut zaparzania świeżych lub suszonych liści mięty we wrzącej wodzie. Możesz dodać miód lub plasterek cytryny, aby napój był słodszy lub bardziej aromatyczny. W obu przypadkach jest pyszny. Dowiedz się, jak naturalnie suszyć miętę w domu, jeśli chcesz stworzyć własną suszoną miętę.

2. Cukier miętowy

Słodycze i napoje otrzymują orzeźwiający akcent dzięki miętowemu cukrowi. Przed zmieszaniem liści mięty z cukrem upewnij się, że liście są suche. Pozostaw mieszankę do całkowitego wyschnięcia przed rozłożeniem jej na papierze pergaminowym. Dodaj do wypieków, owoców lub herbaty, aby uzyskać słodki akcent. Przechowuj w szczelnym pojemniku.

3. Syrop do napojów z miętą

Po umyciu i wysuszeniu pięciu dużych pęczków mięty możesz zrobić pyszny syrop miętowy. Drobno posiekaj liście mięty, a następnie zagotuj trzy szklanki cukru i półtorej szklanki wody. Gdy cukier się rozpuści, dodaj posiekaną miętę i zmniejsz ogień do wolnego gotowania przez 15 minut. Przelej syrop do sterylnego pojemnika po ostygnięciu mieszanki i przecedzeniu. Dodaj go do wody sodowej, koktajli lub lemoniady, aby uzyskać pyszny smak.

4. Olej o smaku miętowym

Możesz użyć oleju o smaku mięty do gotowania lub leczenia bólu mięśni. Na pojemnik ze świeżymi liśćmi mięty nałóż trochę neutralnego oleju, takiego jak oliwa z oliwek lub pestek winogron. Umieść szczelnie zamknięty słoik w ciepłym, ciemnym miejscu i pozwól mu parzyć przez jeden do dwóch tygodni, okresowo mieszając. Po upływie czasu parzenia przefiltruj olej i przelej go do nowego, czystego pojemnika. Aby uzyskać uspokajający masaż lub odrobinę miętowego smaku w gotowaniu, użyj tego oleju. Sprawdź te całkowicie naturalne sposoby uprawy mięty, jeśli chcesz, aby Twoje rośliny były zdrowe i rozkwitały.

5. Pielęgnacja skóry z ekstraktem z mięty

Aby dodać powiewu świeżości do swojego programu pielęgnacji skóry, wypróbuj miętę. Wszystko, czego potrzebujesz, to garnek wrzącej wody i kilka listków mięty, aby przygotować odświeżający tonik do twarzy