Spanie na lewym boku wpływa na zdrowie w sposób, którego nigdy byś nie podejrzewał.

Na ogólny stan zdrowia może mieć znaczący wpływ pozycja, którą wybierzesz do spania. Chociaż istnieje kilka pozycji do spania – na boku, na plecach i na brzuchu – odkryto, że spanie na lewym boku zapewnia liczne korzyści zdrowotne, a każda pozycja ma własny zestaw zmiennych. Przyjrzyjmy się, jak ta konkretna pozycja do spania może pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie.

Korzyści ze spania na lewym boku:

Zapobiega nocnej zgadze:

Osoby zmagające się z chorobą refluksową przełyku (GERD) lub refluksem kwasu mogą uznać spanie na lewym boku za korzystne. Ta pozycja pomaga utrzymać żołądek poniżej przełyku, zmniejszając ryzyko cofania się kwasu do przełyku.

Poprawia funkcjonowanie śledziony:

Śledziona, składnik układu limfatycznego, znajduje się po lewej stronie ciała. Wybór spania na lewym boku może pomóc śledzionie działać skuteczniej, promując zwiększony przepływ krwi, co z kolei wspomaga filtrację zanieczyszczeń.

Pomaga w detoksykacji wątroby:

Biorąc pod uwagę, że wątroba znajduje się po prawej stronie ciała, spanie na prawym boku może prowadzić do przekrwienia. Wybór spania na lewym boku ułatwia lepszą neutralizację i przetwarzanie toksyn i substancji przez wątrobę.

Poprawia drenaż układu limfatycznego: