Sałatka z tuńczykiem – Przepis na lekką i pożywną potrawę

Jajka ugotować na twardo – włożyć je do wrzącej wody i gotować przez około 10 minut. Następnie obrać i pokroić w kostkę.
Tuńczyka odsączyć z nadmiaru płynu.
Ogórka, pomidora i cebulę pokroić w drobną kostkę.
Sałatę porwać na mniejsze kawałki.
Wszystkie składniki połączyć w dużej misce, dodać majonez (lub jogurt), a następnie doprawić solą i pieprzem do smaku.
Całość dokładnie wymieszać i sałatka jest gotowa do podania.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

Sałatkę najlepiej podać od razu po przygotowaniu, aby zachowała świeżość i chrupkość warzyw.
Jeśli chcesz ją przechować, najlepiej włożyć ją do szczelnie zamkniętego pojemnika i przechowywać w lodówce przez maksymalnie 1-2 dni.
Jeśli używasz majonezu, warto dodać go tuż przed podaniem, aby sałatka nie stała się zbyt mokra.
Różnice:

Sałatkę można przygotować na wiele różnych sposobów. Możesz dodać do niej takie składniki jak oliwki, kukurydza czy awokado, aby wzbogacić smak i teksturę.
Zamiast majonezu można użyć jogurtu naturalnego, co zmniejszy kaloryczność dania, lub wzbogacić sałatkę o dressing na bazie oliwy z oliwek, musztardy i cytryny.
Często zadawane pytania:

Czy mogę użyć tuńczyka w oleju? Tak, tuńczyk w oleju będzie również odpowiedni do tego przepisu, ale pamiętaj, aby go dobrze odsączyć, aby sałatka nie była zbyt tłusta.

Czy mogę dodać inne warzywa do sałatki? Oczywiście! Możesz dodać np. paprykę, marchewkę lub rukolę, aby sałatka miała jeszcze więcej smaku i koloru.

Jakie przyprawy mogę dodać do sałatki? Oprócz soli i pieprzu, możesz dodać suszone zioła (np. oregano, bazylię) lub przyprawy takie jak papryka, czosnek w proszku czy zioła prowansalskie.

Czy sałatka z tuńczykiem nadaje się do diety? Tak, to lekkie danie, które dostarcza białka i zdrowych tłuszczów, idealne do diet wysokobiałkowych lub niskokalorycznych.