Przestań powstrzymywać bąki. Oto 8 zaskakujących powodów, dla których puszczanie bąków jest dla ciebie dobre

3. Może łagodzić bóle brzucha.

Może nie jest właściwe puszczanie bąków w każdej sytuacji, ale powstrzymywanie ich, zwłaszcza jeśli masz dużo gazu w jelitach, może powodować bolesne rozdęcie jelit.
Jeśli czujesz, że musisz puścić bąka, ale nie możesz, spróbuj delikatnie masować brzuch, aby wspomóc ruch gazu w organizmie.

4. Powstrzymywanie odruchu wymiotnego może być szkodliwe dla jelita grubego.

Istnieje powszechne powiedzenie, że powstrzymywanie bąków jest dla ciebie złe, i chociaż nie jest to prawdą w przypadku większości zdrowych osób, istnieją pewne konteksty, w których tak jest. Na przykład powstrzymywanie gazu może zaostrzyć hemoroidy, podobnie jak próba manipulowania sposobem, w jaki gaz wychodzi. Najlepszą polityką jest pozwolenie mu wyjść naturalnie. Osoby, których jelita grube zostały uszkodzone przez chorobę, również najlepiej nie powstrzymywać wzdęć.

5. Wdychanie bąków jest dla ciebie dobre.

Brzmi to głupio, ale badanie przeprowadzone przez University of Exeter wykazało, że narażenie na niewielkie ilości gazu siarkowodoru (który nasze jelita produkują podczas trawienia) może zapobiegać uszkodzeniom mitochondrialnym naszych komórek. Może to zapobiegać udarom, chorobom serca i zapaleniu stawów, między innymi.

6. Bąki mówią nam o naszym zdrowiu.

Zwróć uwagę na gazy, które wydalasz każdego dnia. Czy są częste? Czy mają silny zapach? Czy odczuwasz ból? Według Little Things wzdęcia mogą być wczesnym sygnałem ostrzegawczym szeregu problemów zdrowotnych. Jeśli odczuwasz ból lub zauważasz wyraźne zmiany w wydalaniu wzdęć, które Twoim zdaniem nie są związane z dietą, warto udać się do lekarza.

7. Diagnozuj alergie pokarmowe.

Niektóre alergie pokarmowe powodują u nas silne wzdęcia, a tak jest z pewnością w przypadku nietolerancji laktozy i celiakii. Jeśli zauważasz wzrost liczby pierdnięć po spożyciu pewnych pokarmów lub grup pokarmów, skonsultuj się z lekarzem; istnieją bardzo proste testy, które mogą powiedzieć, czy powinieneś unikać tych pokarmów.

8. Czuję się dobrze.

Wszyscy powinniśmy to przyznać – dobrze jest wypuścić gazy, które zalegają w naszych brzuchach i przeszkadzają nam. Wstrzymywanie gazów może sprawić, że będziemy drażliwi i opryskliwi, a według Women’s Health Mag najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić, jest pójście do łazienki i ciche ich wypuszczenie. Nie ma lepszej ulgi.

Nadal się wstydzisz? Jeśli uważasz, że puszczasz za dużo gazów i wykluczyłeś jakiekolwiek problemy medyczne, to są małe rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ilość gazów, które produkujesz. Możesz jeść wolniej i unikać napojów gazowanych i sztucznych słodzików. Ogranicz nabiał i dużo ćwicz. Jeśli uważasz, że Twoje bąki są zdrowe, to zaakceptuj to. Puszczanie gazów to świetny znak, że Twój układ trawienny działa tak, jak powinien.