Przepis na napój owsiany: pyszny napój na dobranoc

Owsianka nie jest tylko na śniadanie; można ją również przekształcić w napój pocieszający, który idealnie nadaje się do wyciszenia przed snem. Bogaty w błonnik i naturalnie kojący, ten napój na bazie owsianki jest zarówno pożywny, jak i pyszny, dzięki czemu stanowi wspaniały dodatek do wieczornej rutyny. Oto, jak możesz go zrobić w domu:

Korzyści zdrowotne napoju owsianego

• Bogaty w składniki odżywcze : Owies jest dobrym źródłem węglowodanów i błonnika, ale zawiera również więcej białka i tłuszczu niż większość innych zbóż. Zawiera ważne witaminy, minerały i antyoksydacyjne związki roślinne.
• Wspomaga relaks : Owies zawiera aminokwasy i inne składniki odżywcze, które wspomagają produkcję melatoniny, hormonu snu, który wspomaga relaksację i przygotowuje organizm do snu.
• Wspomaga zdrowie układu trawiennego : Błonnik zawarty w owsie wspomaga trawienie i może pomóc zapobiegać nocnej niestrawności, która może utrudniać sen.

Składniki

• 1 szklanka mleka (mlecznego lub roślinnego, np. migdałowego, sojowego lub owsianego)
• 2 łyżki płatków owsianych
• 1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla słodkości)
• 1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie, dla dodania smaku)
• Szczypta gałki muszkatołowej (opcjonalnie, dla dodania smaku)

Instrukcje

Kontynuuj na następnej stronie