Oto, co jedzenie bananów z plamkami oznacza dla Twojego zdrowia
4. Potencjalne korzyści dla zdrowia układu trawiennego
Dojrzałe banany, szczególnie te z plamkami, zawierają więcej rozpuszczalnego błonnika w porównaniu do ich bardziej zielonych odpowiedników. Rozpuszczalny błonnik może pomóc regulować trawienie i zapobiegać zaparciom. Pomaga również utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zapewnia długotrwałe uczucie sytości, co jest korzystne dla kontroli masy ciała.
Podsumowując, zamiast oceniać banany po ich okładce — lub skórce, w tym przypadku — rozwój plam na bananach należy postrzegać jako zwiększenie korzyści zdrowotnych owoców. Następnym razem, gdy natkniesz się na banana z kilkoma plamami, pomyśl, że nie psuje się, ale jest prawdopodobnie lepszy dla twojego zdrowia.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Muszle Makaronowe Nadziewane Cukinią i Łososiem – Delikatne Połączenie Smaków
Pomysły i Inspiracje: Wyjątkowe Sposoby na Codzienne Gotowanie
Puszyste Ciasto z Budyniem i Jabłkami: Proste, Szybkie i Uzależniające!
Uniwersalna mięta: korzyści zdrowotne, zastosowania i jak włączyć ją do codziennej rutyny