Odkryj korzyści zdrowotne amarantusa

Amarantus jest jednym z najlepszych źródeł białka roślinnego , dzięki czemu idealnie nadaje się dla sportowców, wegetarian i wegan .

🔹 Sposób użycia: Dodawaj ziarna amarantusa do koktajli, zup lub owsianki, aby łatwo zwiększyć ilość białka.

❤️ 3. Wspiera zdrowie serca

✔ Obniża poziom cholesterolu – Bogaty w błonnik i fitosterole, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL).
✔ Reguluje ciśnienie krwi – Bogaty w magnez, który pomaga rozluźnić naczynia krwionośne.
✔ Właściwości przeciwzapalne – Pomaga chronić przed chorobami serca.

🔹 Sposób użycia: Zamień ryż lub makaron na gotowany amarantus i stwórz zdrową dla serca przystawkę.

🍽 4. Poprawia trawienie i zdrowie jelit

✔ Wysoka zawartość błonnika , który wspomaga regularne wypróżnienia .
✔ Zawiera prebiotyki , które odżywiają dobre bakterie jelitowe.
✔ Pomaga zapobiegać zaparciom i wzdęciom .

🔹 Sposób użycia: Ugotuj amarantus i przygotuj z niego ciepłą owsiankę na śniadanie lub wykorzystaj mąkę amarantusową do pieczenia.

🦴 5. Wzmacnia kości i zapobiega osteoporozie

✔ Bogaty w wapń, magnez i fosfor – kluczowe składniki odżywcze dla mocnych kości .
✔ Pomaga zapobiegać utracie tkanki kostnej i osteoporozie , szczególnie u osób starszych.

🔹 Sposób użycia: Dodawaj liście amarantusa do sałatek i koktajli, aby dostarczyć organizmowi dodatkowego źródła wapnia.

🩸 6. Reguluje poziom cukru we krwi

✔ Niski indeks glikemiczny – zapobiega skokom poziomu cukru we krwi.
✔ Bogaty w błonnik – spowalnia wchłanianie cukru.
✔ Wspomaga wrażliwość na insulinę , dzięki czemu jest korzystny dla diabetyków .

🔹 Sposób użycia: Zastąp biały ryż ziarnem amarantusa, aby zrównoważyć poziom cukru we krwi.

🛡 7. Wzmacnia odporność i zwalcza infekcje