Kiedy zaczniesz jeść nasiona chia każdego dnia, oto co się stanie z Twoim ciałem (czy to ZŁE??)

Nasiona chia, bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, może pomóc w wyeliminowaniu poziomu szkodliwego (LDL) i trójglicerydów, zmniejszając ryzyko chorób serca.
Zarządzanie wagą
Nasiona chia wchłaniają wodę i pęcznieją w żołądku, mogąc istnieć w sytym i ograniczając przejadanie się.
Mocniejsze kości
są dostarczane przez zasilacz, zasilacz i fosforu, minerały dla zdrowia kości.
Lepsza kontrola poziomu cukru we krwi
Wysoka zawartość błonnika pomaga spowolnić wchłanianie cukru, stabilizując poziom cukru we krwi.
Zmniejszone stany zapalne
przeciwutleniacze, takie jak kwercetyna w nasionach chia, zwalczają stany zapalne i chroniczne przed wytworzeniemmi.
Poprawa zdrowia skóry i włosów
Kwasy omega-3, skutki i przeciwutleniacze wspomagają, promiennie i mocniejsze włosy.
Co może poczekać nie tak? (Potencjalne wady)
Dyskomfort trawienny
Zjedzenie zbyt dużej ilości nasion chia na raz może wystąpić, gazy lub zaparcia ze względu na ich wpływ na zawartość błonnika.
Aby tego uniknąć, zacznij od małych ilości (1–2 urządzeń) i pij dużo wody.
Ryzyko zadławienia
Suche nasiona chia wchłaniają wodę i pęcznieją. Jeżeli nie zostanie odpowiednio namoczone, może rozszerzyć się w gardle i spowodować ryzyko zadławienia. Zawsze nasiona chia w wodzie, mleku lub innych wypływach przez co najmniej 10–15 minut przedm.
Reakcje alergiczne
rzadko, niektóre osoby mogą być uczulone na nasiona chia. zastosowanie obejmuje wysypki, swędzenie lub problemy w oddychaniu. Jeśli wystąpią, przerwy będą stosowane i skonsultuj się z aplikacją.
Interakcje z lekami

zobacz więcej na stronie Reklama