KĄSKI Z KRABÓW FRYTKOWANYCH NA BEZTŁUSZCZU

Instrukcje

1. Dodaj wszystkie składniki, oprócz kraba i bułki tartej panko, do dużej miski i mieszaj, aż do dokładnego połączenia.
2. Delikatnie wmieszaj kraba i bułkę tartą, uważając, aby nie rozbić mięsa kraba. Przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 20 minut.
3. Spryskaj kosz frytkownicy sprayem zapobiegającym przywieraniu i uformuj kawałki kraba w kulki wielkości golfa. Ja lubię używać miniaturowej łyżki do lodów.
4. Umieść kawałki kraba w koszyku frytkownicy i gotuj przez 8 minut w temperaturze 400 stopni Fahrenheita. Nie przepełniaj frytkownicy, jeśli musisz, rób to partiami. Użyj szpatułki, aby delikatnie wyjąć ugotowane kawałki kraba z frytkownicy.
5. Podawaj z cząstkami cytryny i delektuj się!
   

   Ilość na porcję

   Kalorie: 61kcal | Węglowodany: 2g | Białko: 6g | Tłuszcz: 3g | Tłuszcz nasycony: 1g | Tłuszcz wielonienasycony: 2g | Tłuszcz jednonienasycony: 1g | Tłuszcz trans: 0,01g | Cholesterol: 24mg | Sód: 288mg | Potas: 74mg | Błonnik: 0,2g | Cukier: 0,3g | Witamina A: 29IU | Witamina C: 4mg | Wapń: 21mg | Żelazo: 0,4mg