Muszę podkreślić, że taka dieta, która opiera się wyłącznie na gotowanych jajkach, nie jest zrównoważona i nie jest zalecana. Tak drastyczna i jednostronna dieta może prowadzić do niedożywienia, niewystarczającego spożycia składników odżywczych i innych problemów zdrowotnych. Ważne jest, aby stosować zrównoważoną dietę, która dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby właściwie wspierać organizm.
Jeśli jednak planujesz zdrową dietę obejmującą jajka, możesz spożywać je w umiarkowanych ilościach jako część zbilansowanego posiłku. Oto przykład zbilansowanego posiłku z jajkami:
Śniadanie:
2 jajka na twardo
Pełnoziarnisty chleb lub pełnoziarnista angielska muffinka
Porcja owoców (na przykład jagody lub pół grejpfruta)
Lunch:
Mieszana sałatka z grillowanymi paskami piersi kurczaka i jajkami na twardo
Vinaigrette balsamiczny i winegret
Mała porcja makaronu pełnoziarnistego lub z komosy ryżowej
Kolacja:
Czytaj więcej na następnej stronie
Yo Make również polubił
Sernik z Białą Czekoladą i Malinami
Mama macza kotlety wieprzowe w najbardziej dekadenckim sosie. Ten przepis jest nieziemsko pyszny
Jak wyczyścić podłogę w domu, używając tylko 3 składników: nigdy nie była tak biała
Łatwe trufle cytrynowe: słodkie, pikantne i idealne na każdą okazję 🍋 Trufle cytrynowe to idealne połączenie kremowej słodyczy i pikantnej kwaskowatości. Niezależnie od tego, czy szukasz szybkiego przysmaku do podzielenia się, deseru godnego prezentu, czy deseru do samodzielnego delektowania się, te pyszne trufle cytrynowe są pozycją obowiązkową! A co najlepsze? Nie wymagają pieczenia! Oto prosty przepis na te żywe, rozpływające się w ustach przysmaki. Składniki Do mieszanki truflowej: 1 szklanka białych kawałków czekolady 1/4 szklanki śmietanki kremówki 2 łyżki masła solonego 2 łyżeczki świeżego soku z cytryny Skórka z 2 cytryn 2 szklanki cukru pudru Żółty barwnik spożywczy (opcjonalnie) Do powlekania: Dodatkowy cukier puder do posypania Instrukcje Aby zobaczyć pełne instrukcje dotyczące gotowania, przejdź do następnej strony lub otwórz przycisk (>)