Burak czerwony lub sok z buraka: niezbędny sojusznik, szczególnie zimą

Przygotowanie buraka: Buraka dokładnie umyj, obierz i pokrój na mniejsze kawałki, by łatwiej było go zmiksować.

Przygotowanie innych składników: Jeśli zdecydujesz się dodać marchewki i jabłko, również je obierz i pokrój na mniejsze kawałki.

Miksowanie: Wszystkie składniki wrzuć do sokowirówki lub blendera. Jeśli używasz blendera, możesz dodać trochę wody, aby ułatwić miksowanie.

Dodanie soku z cytryny: Po przygotowaniu soku, dodaj łyżkę soku z cytryny, co wzbogaci napój o witaminę C i doda świeżości.

Serwowanie: Sok podawaj od razu, aby zachować wszystkie cenne właściwości odżywcze.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Picie soku: Sok z buraka najlepiej pić świeżo wyciśnięty, aby zachować maksimum witamin i minerałów. Zaleca się spożywać go rano lub wczesnym popołudniem, ponieważ buraki mogą dodać energii.

Przechowywanie: Jeśli przygotujesz większą ilość soku, przechowuj go w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce, ale najlepiej wypić go w ciągu 24 godzin, aby nie stracił swoich wartości odżywczych.

Warianty:
Z dodatkiem imbiru: Imbir dodany do soku z buraka wzmocni jego właściwości przeciwzapalne i wspomoże trawienie. Możesz dodać kawałek świeżego imbiru do miksowania.

Z dodatkiem selera naciowego: Seler naciowy jest doskonałym źródłem witamin i minerałów, a jego lekko słony smak dobrze komponuje się z naturalną słodyczą buraka. Dodaj kilka łodyg selera do swojego soku.

Z zielonymi warzywami: Aby wzbogacić sok o jeszcze więcej witamin i minerałów, możesz dodać garść jarmużu, szpinaku lub rukoli.

FAQ:

Aby kontynuować czytanie, przewiń w dół i kliknij “Następny→”👇