Reklama
Reklama
Reklama

Bułeczki ze Szpinakiem i Fetą

  • Dobrze odciśnij szpinak, aby uniknąć wilgotnego ciasta.

  • Można użyć świeżego szpinaku (podsmażonego i posiekanego).

  • Dodatki: suszone pomidory, karmelizowana cebula, oliwki lub świeży koperek.

  • Można przygotować wcześniej i przechowywać w lodówce lub zamrozić przed pieczeniem.

  • Podgrzewaj w piekarniku lub frytkownicy powietrznej.

Najczęściej zadawane pytania

Czy mogę zamrozić bułeczki?
Tak, nieupieczone bułeczki można zamrozić do 3 miesięcy. Piecz bez rozmrażania w 190°C przez 30–35 minut.

Czy mogę zrobić je w wersji wegańskiej?
Tak, użyj wegańskiej fety, pomiń jajko (lub użyj roślinnego zamiennika) i upewnij się, że ciasto francuskie jest wegańskie.

Czy mogę użyć ciasta filo zamiast francuskiego?
Tak! Użyj kilku warstw posmarowanych olejem lub masłem, ale bądź delikatny przy zawijaniu.

Czy można je podawać na zimno?
Tak, ale najlepiej smakują na ciepło lub w temperaturze pokojowej.

Z czym je podać?
Świetnie pasują do sosu jogurtowego, tzatziki lub prostej sałatki.

Wartości odżywcze (na 1 porcję)

  • Kalorie: 185 kcal

  • Węglowodany: 14 g

  • Białko: 6 g

  • Tłuszcz: 12 g

  • Tłuszcze nasycone: 5 g

  • Cholesterol: 40 mg

  • Sód: 280 mg

  • Błonnik: 1 g

  • Cukry: 1 g

  • Wapń: 10% RWS

  • Żelazo: 6% RWS

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sfermentowany czosnek w miodzie: Naturalny przepis dla zdrowia i smaku

1. Czy sfermentowany czosnek w miodzie może się zepsuć? Nie, jeśli jest przygotowany i przechowywany prawidłowo. Ważne jest, aby miód ...

Ciasteczka Wienerstube: pikantna austriacka rozkosz

Składniki 1 1/2 szklanki mąki uniwersalnej 3/4 szklanki niesłodzonego kakao w proszku 1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/4 łyżeczki ...

Grecka Musaka – Tradycyjne danie pełne smaku

Przygotowanie warstwy mięsnej: Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek, dodaj cebulę i czosnek, smaż, aż zmiękną. Dodaj mielone mięso, smaż, ...

Najlepsza sałatka brokułowa (idealna na gorące dni!)

Składanie sałatki: Do miski z sosem dodaj brokuł, posiekaną cebulę, suszone żurawiny, orzechy włoskie i ewentualnie starty ser cheddar. Wszystko ...

Leave a Comment