Deser Bez Mąki, Cukru i Tłuszczu: Zdrowa Słodycz na Co Dzień

Desery bez mąki, cukru i tłuszczu to doskonały sposób na zaspokojenie ochoty na słodkości bez wyrzutów sumienia. Proponowany przepis jest nie tylko zdrowy, ale również szybki w przygotowaniu, idealny na co dzień. Dzięki naturalnym składnikom, ten deser jest odpowiedni dla osób dbających o linię oraz tych, którzy eliminują przetworzone produkty z diety.

Składniki:
2 dojrzałe banany
1 szklanka płatków owsianych
1/2 szklanki suszonych owoców (np. rodzynki, żurawina, morele)
1/2 szklanki orzechów (np. włoskich, laskowych, migdałów)
1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Wskazówki:
Przygotowanie składników: Rozgrzej piekarnik do 180°C. Banany obierz i rozgnieć na gładką masę w dużej misce.
Mieszanie składników: Do miski z bananami dodaj płatki owsiane, posiekane suszone owoce, posiekane orzechy, cynamon i ekstrakt waniliowy. Dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
Formowanie ciasteczek: Na wyłożoną papierem do pieczenia blachę nakładaj porcje masy w formie małych ciasteczek, delikatnie je spłaszczając.
Pieczenie: Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 15-20 minut, aż ciasteczka delikatnie się zarumienią.
Studzenie: Wyjmij ciasteczka z piekarnika i pozostaw na blaszce do ostygnięcia.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Ciasteczka najlepiej smakują w temperaturze pokojowej jako przekąska lub zdrowy deser do kawy czy herbaty.
Przechowywanie: Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku w temperaturze pokojowej do 5 dni. Można je również zamrozić – po rozmrożeniu zachowują swoją świeżość i smak.
Różnice: