Błąd: Po 6–8 godzinach snu twoje ciło jest odwodnione, większość osób sięga rano najpierw po kawę. Kofeina jednak działa moczopędnie, co dodatko pogłębia odwodnienie.
Rozwiązanie: Zacznij dzień od szklanej letniej wody, najlepiej z dodatkiem cytryny – aby pobudzić metabolizm, zwiększyć komórki i wzmocnić organizm do kanja.
4. Zasteupesz wędę innymi napojami
Błąd: Herbata, kawa, soki czy leki gazowane to nie samo co czysta woda. Wiele z nich zawiera cukier, kofeinę lub inne substancje, kryo nie nawadniają, a czasem nawet odwadniają.
Rozwiązywane: Pielęgnj, przez większość płynów w zążach dnia stanala czysta woda. Dopuszczalne są lekkie herbaty ziołowe czy woda z cytryną, ale słodkie informacje warto.
5. Ignorujesz jakość wody
Błąd: Woda z kranu nie zawsze najada się do direcznego napoju, plastikowe butelki mogą zawierać mikroplastiki i szkodliwe związki (np. BPA). Czasami pijemy wodę o złym pH lub zanieczyszczoną.
Yo Make również polubił
Jagodzianki – Puszyste bułeczki z jagodami 🫐
Czekoladowo-bananowy trifle: Rozkosz w warstwach 🍫🍌
[BEZ MĄKI! W 10 minut! Szklanka jogurtu i cała góra pysznego jedzenia są gotowe]
To jest mój ulubiony sposób na oszukanie innych i muszę się nim z wami podzielić.