Reklama
Reklama
Reklama

11 potwierdzonych naukowo korzyści zdrowotnych pestek dyni, które musisz znać

3. Promuj zdrowie serca

Pestki dyni mogą pomóc poprawić zdrowie serca ze względu na wysoką zawartość magnezu, cynku i zdrowych tłuszczów. Badania sugerują, że pestki dyni mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, obniżyć poziom cholesterolu i wspierać zdrowe naczynia krwionośne, co jest kluczowe dla funkcjonowania serca.

4. Popraw zdrowie prostaty

Pestki dyni od dawna są kojarzone ze zdrowiem prostaty, szczególnie u mężczyzn. Badania sugerują, że związki zawarte w pestkach dyni mogą pomóc w zmniejszeniu objawów łagodnego przerostu gruczołu krokowego (BPH), niezłośliwego powiększenia gruczołu krokowego. Uważa się, że wysoka zawartość cynku odgrywa rolę we wspieraniu funkcji prostaty.

5. Wspieraj jakość snu

Pestki dyni są naturalnym źródłem tryptofanu, aminokwasu, którego organizm używa do wytwarzania serotoniny i melatoniny — dwóch hormonów niezbędnych do regulacji snu. Spożywanie pestek dyni przed snem może pomóc poprawić jakość i długość snu.

6. Pomoc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi

Niektóre badania wykazały, że pestki dyni mogą pomóc regulować poziom cukru we krwi. Ich wysoka zawartość magnezu jest szczególnie ważna dla utrzymania zdrowego metabolizmu cukru we krwi. Ponadto zawartość błonnika w pestkach może spowalniać wchłanianie cukru do krwiobiegu.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Świąteczne naleśniki z twarogiem: Klasyka w wyjątkowej odsłonie

Tradycyjne naleśniki można wzbogacić przyprawami korzennymi, co nadaje im świątecznego charakteru. Zamiast zwykłego cukru do nadzienia warto użyć cukru pudru ...

Karaluchy: Wdzierają się do Twojej kuchni bez ostrzeżenia… ale dlaczego?

Okruchy lub resztki jedzenia pozostawione bez przykrycia. Brudne naczynia leżące w zlewie. Wycieki wody, nawet drobne, pod zlewem lub za ...

Najzdrowsze Owoce na Planecie: Co się Dzieje w Organizmie, Jeśli Jesz Ich Tylko 3 Dziennie?

admin 📌 Korzyści:✔ Zdrowe tłuszcze obniżają poziom złego cholesterolu LDL.✔ Zawiera potas – wspomaga zdrowe ciśnienie krwi.✔ Reguluje poziom cukru i wspiera metabolizm.✔ Doskonałe dla ...

Sałatka, która zaskakuje przy każdym kęsie

Przygotowanie składników: Dokładnie umyj rukolę i mieszankę sałat, a następnie osusz. Awokado obierz i pokrój w plasterki. Ser pokrój w ...

Leave a Comment