Reklama
Reklama
Reklama

11 potwierdzonych naukowo korzyści zdrowotnych pestek dyni, które musisz znać

3. Promuj zdrowie serca

Pestki dyni mogą pomóc poprawić zdrowie serca ze względu na wysoką zawartość magnezu, cynku i zdrowych tłuszczów. Badania sugerują, że pestki dyni mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, obniżyć poziom cholesterolu i wspierać zdrowe naczynia krwionośne, co jest kluczowe dla funkcjonowania serca.

4. Popraw zdrowie prostaty

Pestki dyni od dawna są kojarzone ze zdrowiem prostaty, szczególnie u mężczyzn. Badania sugerują, że związki zawarte w pestkach dyni mogą pomóc w zmniejszeniu objawów łagodnego przerostu gruczołu krokowego (BPH), niezłośliwego powiększenia gruczołu krokowego. Uważa się, że wysoka zawartość cynku odgrywa rolę we wspieraniu funkcji prostaty.

5. Wspieraj jakość snu

Pestki dyni są naturalnym źródłem tryptofanu, aminokwasu, którego organizm używa do wytwarzania serotoniny i melatoniny — dwóch hormonów niezbędnych do regulacji snu. Spożywanie pestek dyni przed snem może pomóc poprawić jakość i długość snu.

6. Pomoc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi

Niektóre badania wykazały, że pestki dyni mogą pomóc regulować poziom cukru we krwi. Ich wysoka zawartość magnezu jest szczególnie ważna dla utrzymania zdrowego metabolizmu cukru we krwi. Ponadto zawartość błonnika w pestkach może spowalniać wchłanianie cukru do krwiobiegu.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ta Rietta miała 100 lat,uczyła babcia. Ciasto włożyłam do oleju. . Szybkość i smak!

Przygotuj ciasto: W dużej misce wymieszaj 750 g mąki pszennej i 1 łyżeczkę soli. Stopniowo dodawać 600 ml wody do ...

Pyszne i serowe – Twój nowy przepis na idealne pieczone nadziewane smakołyki

Przygotowanie farszu: W dużej misce wymieszaj mozzarellę, ricottę, parmezan oraz opcjonalnie pokrojoną szynkę lub boczek. Dopraw oregano, czosnkiem, solą i ...

ZWRÓĆ UWAGĘ NA KOLOR PŁOMIENIA PIECÓW

Brak tlenu w pomieszczeniu może powodować zmianę koloru. Gaz zawiera butan i w obecności dużej ilości tlenu ulega całkowitemu spalaniu, ...

Rozkosz Owocowo-Orzechowa Nie Wymagająca Gotowania 🍓🥜

Włóż całość do lodówki na co najmniej 1 godzinę, aby deser się zestalił. Przed podaniem udekoruj wiórkami czekolady, świeżymi owocami ...

Leave a Comment