
11 potwierdzonych naukowo korzyści zdrowotnych pestek dyni, które musisz znać
3. Promuj zdrowie serca
Pestki dyni mogą pomóc poprawić zdrowie serca ze względu na wysoką zawartość magnezu, cynku i zdrowych tłuszczów. Badania sugerują, że pestki dyni mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, obniżyć poziom cholesterolu i wspierać zdrowe naczynia krwionośne, co jest kluczowe dla funkcjonowania serca.
4. Popraw zdrowie prostaty
Pestki dyni od dawna są kojarzone ze zdrowiem prostaty, szczególnie u mężczyzn. Badania sugerują, że związki zawarte w pestkach dyni mogą pomóc w zmniejszeniu objawów łagodnego przerostu gruczołu krokowego (BPH), niezłośliwego powiększenia gruczołu krokowego. Uważa się, że wysoka zawartość cynku odgrywa rolę we wspieraniu funkcji prostaty.
5. Wspieraj jakość snu
Pestki dyni są naturalnym źródłem tryptofanu, aminokwasu, którego organizm używa do wytwarzania serotoniny i melatoniny — dwóch hormonów niezbędnych do regulacji snu. Spożywanie pestek dyni przed snem może pomóc poprawić jakość i długość snu.
6. Pomoc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi
Niektóre badania wykazały, że pestki dyni mogą pomóc regulować poziom cukru we krwi. Ich wysoka zawartość magnezu jest szczególnie ważna dla utrzymania zdrowego metabolizmu cukru we krwi. Ponadto zawartość błonnika w pestkach może spowalniać wchłanianie cukru do krwiobiegu.
Yo Make również polubił
Ta Rietta miała 100 lat,uczyła babcia. Ciasto włożyłam do oleju. . Szybkość i smak!
Pyszne i serowe – Twój nowy przepis na idealne pieczone nadziewane smakołyki
ZWRÓĆ UWAGĘ NA KOLOR PŁOMIENIA PIECÓW
Rozkosz Owocowo-Orzechowa Nie Wymagająca Gotowania 🍓🥜